痛いの痛いの飛んでいけー（真剣）
整形外科の先生から１週間ロード禁止令が出てしまったので、いろいろ考えてみます。
私は根っからの文化系で、学生時代運動部にいなかったものですから
スポーツに対する知識やノウハウ、感覚がほぼ皆無です。
小学生時代にスイミングスクールに通っていましたが
基礎４種が泳げた程度で、タイムを出すまでには至りませんでした。
なのでこれからしばらくは、過負荷での故障を体験して、勉強しようとしている
オッサンの右往左往を書いていきます。
非常に稚拙かもしれませんがご了承下さい。むしろ先輩諸兄に指導頂けると幸いです
素人的に理解したい＆身に着けたいと思っているのは
・故障の原因究明
・故障後のケア
再発防止のための
・フィジカルケア
・フィジカルトレーニング
・機材調整
の５点です。もっと別の視点が必要だ！などがあればツッコんで下さい。
それに加えて私の場合は「腰椎間板ヘルニア」持ちなので、それも絡めて勉強＆実践
していこうと思いますが、
まずは現在整形外科の先生から言われた通り、１週間湿布を貼り、ストレッチをする保存療法。
その後はヘルニアのリハビリでやっていて、その後サボっていた体幹トレーニングと
ストレッチかなぁと。
それに加えて、今回の膝回りや機材調整をこれから調べていく感じですね
・・・・・あせらずに朝練は我慢してます。ヽ(`Д´)ﾉ＜ノリタイヨー
タンタンメンを求めて勝浦へ その３
さて、一人帰宅となったわけですが、何だか体も重いし時間も１１時半過ぎ。
とにかく少しでも戻って一番近くのコンビニで補給です
結局昼飯はコンビニおにぎり２つになりました
昼飯を食べている間も気温はみるみる上昇、日差しもイタイくらいです。
左足も休めたいのでおにぎり２つをゆっくり食べつつ、財布の中身もろもろ確認。
・SUICAの残金が１０００円強
・現金が４０００円強
・輪行袋持ってない
・スマホはあるが携帯「電話」が無い。（バッテリーもほぼ無い）
・フェリーは往復買ってあったのでなんとかなる
・ひざは曲げ伸ばしすると痛いが、ピンと張ったまま歩くのは大丈夫
この状態なら、途中で輪行袋を買って
SUICA自動チャージで金谷まで行ければなんとかなりそうだと判断
道中探しながら走るものの、「自転車屋」が見当たりません
鴨川でスポーツ用品店を見かけたものの、真っ暗で営業していない様子
近くに自転車と原チャリを扱うお店もあったがこちらも閉店の様子
（今になって思い出せば、はっぴ姿の方を朝方に見た気がするので
もしかしたらお祭りか何かだったのかも）
そういえばAEONの看板があったと思い出して、寄ってみたのですが・・・・orz
この後は（来た道なので覚えてる）自転車屋はまずなさそうだったので
なんとか左膝をケアしつつ、だましだまし自走で帰る方針に変更
AEONの隣にマツキヨがあったので、 輪行袋に充てる予定だったお金で
膝サポーター購入
サポーターを付けると歩きやすくはなったが・・・漕ぎづらいじゃねーか！
なんか役に立ってなさそう(却って邪魔)だったけど、緩めにつけて金谷港行きを再開
そしてここでやっと「クリートなんだから左足は放り出して、右足ペダリングで
最低限の推進力出せば帰れるんじゃね？」という発想に。
もうどう見られようと関係なしです。右足ペダリングと慣性で鴨川の市街をノロノロ進んでいくと・・・・
行きはあんなに楽しかった「信号のほとんどない程々の勾配の坂道」が地獄に！！
←が帰り道です
・・・もう言葉無しです。途中でもう左足は曲げるのすら困難に。
途中の上りは自転車降りて、押し歩きました。
なんとか金谷港に到着。フェリーでは以前に薬局で買った携帯サイズのバンテリンを塗りたくって、サポーターはきつめにして固定。そのおかげか久里浜で恐る恐るペダリングしてみましたが
踏み込むまで出来ずとも、回す程度なら出来るまでに回復。
それでもまだ先は長いのでやっぱり右足オンリーペダリングと併用してなんとか帰宅
今度からロングライドでは輪行袋や財布など、備えを強化することにします。
ロードバイク乗り始めて、一番辛い一日でした
でも、楽しかったです！
あ、そうそう やっぱり目的は代理でもいいから達成したかったんで
夜メシはこんな感じでした。
勝浦式じゃなくて悔しいです！！
タンタンメンを求めて勝浦へ その２
金谷港から生活道路を抜けると、すぐにほとんど信号のなく見通しの良い道へ
緑多くてアップダウンもほどほどで、走っていて楽しい道でした。
どんどん進んでいきますが、鴨川の手前当たりでなんとなく左膝に違和感。
まあたまに出る症状だし、走っているうちに感じなくなることもあったなぁと
思っていたのでそのまま進みました。
鴨川辺りからは海沿いの道になり、これまた景色がきれい！！
途中で止まって休憩がてら写真撮影です。
鴨川も過ぎて勝浦に近づいてきた辺り、急に集団が加速します
あっという間に千切られて一人旅になり、脚が回らないというより左足の痛みが
感覚を支配。どうやら千切られたというより急激に私の足が動かなくなったようで
さすがにコレはまずいと感じ、なんとか待って頂いた皆さんの所まで
追いついてDNF宣言。
グループライド参加３回目にして初のDNF宣言です。一緒に走って頂いた皆様
ご迷惑をおかけしてすみませんでしたｍ（＿ ＿）ｍ
お礼言って皆さんを見送り、一人になったら何だか力が抜けて、交差点の端で暫し放心
・・・ 束の間、腹が鳴ります。
帰らなきゃ 家に
次回は一人帰路です
タンタンメンを求めて勝浦へ
朝3時半に起きた。眠い
山下公園に集合。今日はクラブロードロさんのグループライドにゲスト参加
残念ながらリーダーのドコデモさんは急にお仕事が入ってしまったとのこと
ロードロの方３人と、私含めゲストが３人の６人で５：１０山下公園出発です
今回の目的地は千葉県勝浦市です。勝浦のタンタンメンを食べにいく
グループライドですが、さすがにトライアスロンチームでもないし、海上保安庁に
フェリーは７：２０発ですが６：３０には久里浜到着。
それにしてもロードロのみなさん（特に軍曹さん）速い。後でログみたら信号の加減速除くと
ほぼ３７～４０ｋｍ巡航でした。
出航直前に、ゲストの方がもう一人合流。７人集合して出発です
乗り物と一緒にフェリーにのるのはこれが始めてですが、特に難しいことも無く
船体への固定は船員さんがテキパキとこなしてくれました。
ほえーロードはこんな風に固定するんですねぇ
船内でカレーパンを食べつつ、ロードの話で盛り上がっていると
あっと言う間に金谷港到着です。
千葉県に上陸後、すぐにコンビニでトイレと給水をして、いざ勝浦へ。
次回千葉県を走ります
持つべきものは友
なんか今日は（いつも？）頭が回らないので文字の羅列を垂れ流しておきます
先日の日曜日、高校時代（名古屋）からの友人と東京駅で会う
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前日に新横浜で降りて「てつを」の店まで走ったらしい。（新横浜近いし
一緒に走りたかったなぁ）
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日曜（会ってる日）は朝一で日本橋から立川まで走って爆音上映でガルパン鑑賞。
すぐ引き返して東京駅で私と会っているという流れ
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どうやら友人はTREKのクロスバイクで、1万km突破した模様
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自分の今年の抱負を思い出す。
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年間2000kmは走ろうとか言っていた気がする。
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なんか悔しい
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せめて年間目標は達成したいと思う
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友人「なんだかんだ言っても結局走りこむのが一番」
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朝練を始める ←いまここ
８月
中にはなんとか再開予定です
