今日は何の話をしたらいいと思う？
愛用中のプロテインがこちら
●作り方
１、袋の裏を見る
２、書いてある通りにする 以上
・・・・・・・・・・すんませんちゃんとやります
●(ダマが少なくなる)作り方
０、プロテイン、牛乳（または水）、カップ、混ぜるもの(ミニ泡立て器がベスト)
１、プロテインを摺り切り３杯入れる
２、水面が出来ない位に少ない量の牛乳を入れる(牛乳はもっと少なくても良い)
思い切り訂正 牛乳は粉と同じ位の量入れた方がいいです。
３、混ぜて混ぜて混ぜまくる。ダマが無くなるまで混ぜる。
※この時にダマの元になる固まりが出来がち。固まりは水分と粉がなじんでない
証拠なので、なじむまで固まりを潰しながら混ぜる。
それこそ数滴レベルで牛乳を足しながら２と３を何度も繰り返すと完璧
私は時間がかかるので、歯磨きよろしく練習の反省とかしながら混ぜます。
４、水っぽくなったら後は定量まで一気に牛乳を入れて混ぜる
「一昔前の」バナナシェーキ(シェイクじゃない)っぽくてそこそこ飲めます。
お試しあれ
